LiteFood – Ashwagandha Żeń-szeń Indyjski

Certyfikowany ekstrakt z Ashwagandhy, bogaty w witanolidy, alkaloidy i witaferyny A. Dostępny w formie łatwo przyswajalnych kapsułek roślinnych do codziennego stosowania. Usuwa zmęczenie i stres, wspiera funkcje poznawcze i naukę, działa antyoksydacyjnie. Przyjazny dla wegan.

Co to jest Ashwagandha?

Ashwagandha, znana także jako żeń-szeń indyjski lub witania ospała, należy do tej samej grupy roślin, co ziemniaki i bakłażany. To jednak jedyne, co je łączy, jako że szereg prozdrowotnych właściwości, jakie wykazuje, czyni z Ashwagandhy środek na miarę leku.

Ashwagandha należy do grupy adaptogenów, a więc zawiera substancje chemiczne, które stabilizują procesy fizjologiczne i wspierają utrzymanie równowagi organizmu. Adaptogeny to substancje wzmacniające odporność na stres. Ich regularne przyjmowanie wspomaga przystosowanie organizmu do zmiennych warunków środowiska zewnętrznego.

Ashwagandha – właściwości lecznicze

Ashwagandha jest wykorzystywana w medycynie ajurwedyjskiej jako środek redukujący stres i usuwający zmęczenie. Jej długotrwałe przyjmowanie poprawia siły witalne i sprawność umysłu. Ponieważ jest bogata w związki czynne biologicznie, w tym w alkaloidy, witanolidy oraz glikowitanolidy, wykorzystuje się ją zarówno w profilaktyce, jak pomocniczo w leczeniu wielu schorzeń.

Ashwagandha działa przeciwbólowo i przeciwbakteryjnie. Badacze zauważyli również, że jej stosowanie hamuje rozwój komórek nowotworowych m.in. raka piersi. Zmniejszając poziom kortyzolu, hormonu stresu, wpływa także na poprawę nastroju.

Ashwagandha wspomaga pamięć i procesy poznawcze. Ponadto chroni komórki nerwowe, wpływając pozytywnie na pracę mózgu. Z tego względu jest szczególnie polecana w okresie wzmożonego wysiłku umysłowego oraz przeciążenia organizmu.

Ashwagandha, jako naturalny antyoksydant, neutralizuje szkodliwe działanie wolnych rodników, spowalniając procesy starzeniowe oraz chroniąc przed rozwojem wielu chorób, takich jak nowotwory i miażdżyca. Ze względu na działanie przeciwzapalne, Ashwagandha jest stosowana w leczeniu chorób reumatologicznych, a ponieważ ma zbawienny wpływ na układ nerwowy, daje też dużą nadzieję osobom cierpiącym na choroby neurodegeneracyjne, takie jak choroba Parkinsona czy Alzheimer. Badacze zauważyli bowiem, że regularne stosowanie żeń-szenia indyjskiego wpływa na wzrost komórek nerwowych, dendrytów.

Ashwagandha – jak stosować?

Dawkowanie Ashwagandhy zależy od postaci, w jakiej występuje. Najlepszym sposobem na szybką i prostą suplementację Ashwagandhą jest zakupienie jej ekstraktu w formie kapsułek. Wówczas należy je przyjmować przed posiłkiem, popijając dużą ilością wody. W suplementacji Ashwagandhą należy pamiętać, aby po okresie 6 miesięcy zastosować miesiąc przerwy. W badaniach na temat Ashwagandhy nie zauważono żadnych skutków ubocznych u osób zdrowych. Zawsze jednak należy pamiętać o racjonalnym dawkowaniu zgodnie z zaleceniami producenta i nieprzekraczaniu dziennych porcji. Nie zaleca się stosowania Ashwagandhy u dzieci poniżej 14. roku życia oraz u kobiet w ciąży i karmiących.